po cardio

[...] nietypowy ale zawsze. Dlatego pierwsza runda wygladala jak wygladala, bylo wiadome ze przepychanki, i walka pod siatka sa na korzysc stopy. No chyba ze ktos wierzy w super cardio przy tak wielkich miesniach to spoko. Co reem mial zrobić iść od pierwzej rundy na slugfest, on tak nie walczy. Zeby nie bylo przed walka stawialem na Reema bo ma [...]

Przeciez bob wszystko ladnie opisal, moze przeczytajcie jego posty kilka stron temu na temat przebiegu walki. zadne cardio, zadna psychika, po prostu swietny gameplan bigfoota. Ciekaw jestem kto nastepny bedzie dla Caina. Opcja pt: Cain czeka na zwyciezce stefan vs hunt mi sie nie podoba. Najchetniej zobaczylbym go z werdumem. Skoro aldo walczy w [...]

interwaly robisz w nietreningowe po treningu cardio 40miut i wiecej na czczo czy po kawie jak chcesz pojezdzic to tez ok, tylko interwalow nie rob 35 minut interwalow..., nie osiagasz tych 95% na 100% :) bo to nie mozliwe na Twoim poziomie wytrenowanie i skrajnie ciezkie dla najlepiej wytrenowanych. Za mala intensywnosc. Jezeli robisz je na [...]

1 dzień nowych przygotowań:) Trening: klatki Cardio: 30min Posilki: 1. 200g twarogu chudego + 45g wafli ryzowych + 40g orzechów. 2. 150g kury + 50g ryzu + warzywa 3. Pysznośc od Marty mamy pierogi obiecane po zawodach hehe:) 4. Omlet 7 bialek + 5 żółtek + 30g dzemu 100% + 100g płatków owsianych 5. 150g kury + 20ml oleju + 50g ryzu + warzywa. 6. [...]

Niedziela : Klatka: Rozpiętki na skosie + 5x Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x Wyciskanie hantli na skos + 4x Przenoszenie hantli za głowę 5x Brzuszku na piłce 4x Cardio: 20 min stepper 20 min rowerek Dieta: ~4000kcal Podsumowanie :Samopoczucie na treningu mega, docisneliśmy z Martą na 120% :) ale niestety po treningu źle się czułem ale już lepiej [...]

[...] 45 sekund aktywny wypoczynek : bieg bokserski, wyciszającym tempem ćwiczenia od razu po sobie, czyli 3 minuty mega intensywnej pracy na 45 sekund przerwy. 8-9 rund i masz dość. Ćwiczenia dobierasz sobie sam, ale cały sens jest w tym by angażować całe ciało. Sylwetka też świetnie się wyrabia. Bez żadnego bzdurnego cardio (biegania po parkach)

Po dzisiejszym cardio i moje małe nogi XD Ale myślę że kiedyś będą wielkie XD /SFD/2021/4/29/794a6c6177ec430f8b59f2b01ece73ab.jpg

105 dzień Siemka waga u mnie 88,5 kg (+0,8) Cardio z rana 30 min A po pracy trening nóg

Siemka waga u mnie to 81,1 kg Cardio off A po pracy trening nóg

Siemka waga już dzisiaj pokazała 81,5 kg Teraz z rana cardio 30 min na rowerku stacjonarnym a po pracy trening klaty

Siemka dzisiaj waga pokazała 86,4 kg Dzisiaj klata i po treningu cardio 30 min

[...] aktywnością, no bo teraz po każdym treningu siłowym wlatuje tabata, do tego w dnt też się staram robić tabatę, jeśli nie to chód. Czy w okresie masowym też dorzucać jakieś cardio? Dodam, że mam spokojną pracę i nie wiele się ruszam w ciągu dnia. Oto poprawiony plan: Push1w. 28serii 1.wykroki w miejscu w przod x5x8 2.syzyfki x3x12 3.wyciskanie [...]

a co zjeść/zażyc bezposrednio po 30min cardio na rowerze stacjonarnym w DNT? Czy banan bedzie ok? dalej pić 50g carbo po siłowym czy lepiej zrezygnować w celu polepszenia efektow redukcji? Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-04-20 19:46:41

A co sądzisz o wykonywaniu cardio w dni nietreningowe ? jeżeli już to ile czasu po posiłku ?

Mam 26 lat, 112 kg wagi, 2 lata ćwiczeń siłowych, treningi 4 razy w tygodniu, cardio 5 razy w tygodniu po godzinie i dalej nie mogę schudnąć. Akop powiedz co jest nie tak. Moja dieta wygląda tak: 1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek 2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek 3 [...]

[...] walkę z Nurmagomedovem. „Khabib jest również jednym z GOAT’ów. Szacunek dla kolesia. Ale ja jestem bardzo, bardzo trudny do zatrzymania. Mam łeb nie od parady. Mam dobre cardio. Jestem dziwakiem, jeśli chodzi o trzymanie się w parterze, to po prostu prawie niemożliwe, aby trzymać mnie w parterze. Ogromny szacunek dla wszystkich zawodników, [...]

Dams znowu p******isz głupoty. Weidman ma naprawdę dobre cardio, do tego był równie szybki w stójce co parter. A Munoz pokazał że nadal jest dobry spuszczając solidny wp****** Boetschowi. Bullet, nie powiedziałbym, że się bronił tak kapitalnie. Fakt, blokował ale większość ciosów i tak przechodziła i dostawał po pysku.

Męczą mnie Twoje wypociny. Nie sil się na więcej. Pieprzysz farmazony a sam obstawiasz, że Weidman miał cardio na pół rundy. Widziałem wielu ludzi, kimoniarzy itp co łapali chwilową zadyszkę w trakcie walki, po chwili wychodzili z miejsca do drugiej i niszczyli, więc to nie jest tak czarno-białe.

[...] upokarzającego jak dostać KTFO po pajacowaniu jakby dzieciak uderzał. btw nawiąże do twojego pytania: fajnie by było jakby walka była jeszcze dłuższa i zobaczymy jak z tym cardio Weidmana jest naprawdę i jak będzie tym razem z obaleniami ze strony Weidmana, czy Silva nie przesadzi jak ostatnio, jak będzie wyglądać walka w stójce, czy Weidman [...]

Dobra wrzuciłem cardio codziennie 30 min Lecę 3 dni dt 1 off i od nowa, chyba, że się czuję świeży to lecę non stop Mam wrażenie, że organizm się przyzwyczaił do tych dawek Teraz mam andro kupione z neta z tej niby oficjalnej strony Dietę trzymam I ponawiam pytanie czy może dołożyć hgh 5iu dziennie czy podbić wszystko enan 750 / tren 600 / [...]